Здесь мы приведем описание нескольких конструкций простых и недорогих массажеров «Радуга», «Трамплин» и «Вираж». Их основу составляют массажные ролики (рис. 52). При самостоятельном изготовлении роликов рекомендуем использовать твердые породы дерева или полиэтилен.

Массажер «Радуга» (рис. 53) состоит из трубчатой рамы, служащей основанием для осей, на которых расположены освободно вращающиеся ролики. Размеры рамы 41,6x17 см, она выполнена из дюралевой трубки диаметром 15—20 мм (при домашнем изготовлении дюралевую трубку можно заменить стальной или латунной). Поперек рамы расположены 10 осей, на каждую из которых нанизано по 8 роликов. Рама устанавливается на небольшом упоре. Общая высота массажера с упором—8,5 см.

Массажер «Трамплин» (рис. 54) отличается от массажера «Радуга» формой основания, выполненного в виде двух дугообразных труб диаметром 20 мм (радиус кривизны — 35 см). Размеры массажера: 53,6X17X7,2 см.
«Трамплин», как и «Радуга», имеет по 8 роликов на каждой оси, но количество осей—14. На концы труб надеты резиновые наконечники, не позволяющие массажеру скользить по полу.

 
Конструкция массажера «Вираж» (рис. 55) к достоинствам описанных массажеров добавляет еще одно: возможность укрепления мышц и связок голеностопного сустава. Это важно: среди травм нижних конечностей (вывихи, растяжения, переломы) на голеностопный сустав падает наибольший процент повреждений. Поэтому специальный массажер для его тренировки — отнюдь не роскошь.
Рама массажера (рис. 56) выполнена из двух труб, развернутых изгибом в разные стороны и соединенных между собой 14 осями с 8 роликами на каждой. Благодаря такой конструкции основания рабочая часть массажера представляет собой как бы винтовую поверхность. Перемещаясь по этой поверхности вперед и назад, стопа постоянно находится в движении относительно голени — в этом и состоит тренировка голеностопного сустава. Размеры массажера: 55,6X17X7,2 см.

Рис. 56. Форма боковины рамы массажера «Вираж»