Мини-полоса препятствий «Лабиринт»
Мини-полоса препятствий «Лабиринт» (рис. 28) разработана в ВИСТИ. В комплект входят: тумбы универсальные, лесенки с зацепами, наклонная доска. Рассмотрим каждый из этих предметов.
Тумба универсальная (рис. 29) состоит из деревянного, покрытого лаком каркаса, выполненного в виде трапеции (без основания), у которой боковины соединены перекладинами, и съемного сиденья. На деревянное основание сиденья укладывается поролон, обтянутый искусственной кожей. Размеры тумбы — 62,5X60X45 см, вес — около 7 кг. Она может использоваться также в качестве табурета для отдыха.

Рис. 29. Универсальная тумба для полосы «Лабиринт»
Рис. 30. Лесенка с зацепами для полосы «Лабиринт»
Лесенка с зацепами (рис. 30) изготовляется из древесины и покрывается бесцветным лаком. В зависимости от размеров лесенка может быть двух типов. Первая имеет размеры 240X46X6 см, вторая— 240X34X6 см. Второй тип лесенки немного уже, соответственно и вес ее меньше — 5,7 кг, тогда как лесенка первого типа весит 6,2 кг. И та, и другая конструкции лесенок содержат по 10 перекладин диаметром 25 мм с расстоянием между их осями 21 см.
На концах боковин лесенки сделаны выемки-зацепы, с помощью которых она крепится к перекладинам тумб и может располагаться как параллельно земле, так и под углом. Лесенку с зацепами можно использовать и в качестве самостоятельного снаряда.
Конструкция наклонной доски может иметь различные габаритные размеры и, соответственно, вес. Для полосы препятствий применяются доски размерами 146X20X2,5 см, 246X15X3 246Х 20X3 см.
Основу упражнений, выполняемых на полосе препятствий «Лабиринт», составляют лазанье, бег и ходьба по лестницам. Вот некоторые из этих упражнений.
1. Ползание по-пластунски под тумбами, составленными как на рис. 28, а, в направлениях, обозначенных пунктиром.
2. Ползание по-пластунски под тумбами, составленными как на рис. 28, б.
3. Преодоление полосы с перелезанием через тумбы и пробеганием по лестницам (расположение снарядов — как на рис. 28, в).
4. То же, но лестницы преодолеваются на четвереньках.
5. Преодоление по-пластунски полосы препятствий из тумб, наполовину составленных как показано на рис. 28, а и наполовину — как на рис. 28, б.

Рис. 31. Мини-полоса препятствий «Универсальная»
6. Преодоление полосы препятствий, наполовину составленной как показано на рис. 28, а, наполовину — как на рис. 28, в, способами, описанными для упражнений 1, 3 или 4.
7. Преодоление полосы, наполовину составленной как показано на рис. 28, б и наполовину — как на рис. 28, в, способами, описанными для упражнений 2 и 4.
8. Составить полосу из всех трех вариантов (рис. 28, а, б, в) в равных пропорциях и преодолевать ее всеми описанными выше способами.
Мини-полоса препятствий «Универсальная» (рис. 31) получила такое название, в частности, потому, что помимо выработки различных навыков она может быть использована для проведения эстафет и игровых занятий. Конструктивно полоса чрезвычайно проста: гимнастическая палка (деревянная, длина — около 1 м, диаметр—27 мм), плоский обруч и универсальная подставка—вот и все оборудование.
Основной элемент конструкции — универсальная подставка (рис. 32). Изготавливается она из древесины и покрывается бесцветным лаком. Размеры ее 25ХЮХ6 см, диаметр отверстий — 27,3 мм, ширина паза— 12,3 мм.
Плоский обруч (рис. 33) изготавливается из цветной пластмассы или — что проще и доступнее—из дерева (выпиливается обычной ножовкой и покрывается бесцветным лаком). Наружный диаметр плоского обруча — 60, ширина — 2,4, толщина— 1,2 см.
Описываемую полосу препятствий можно скомпоновать не только так, как показано на рис. 31, но и по-своему, проявив фантазию и смекалку. Более того, можно придумать и сделать другие

Рис. 33. Плоский обруч
элементы, закрепляемые в подставке,— квадратные, прямоугольные, треугольные куски фанеры; полые треугольники или прямоугольники; криволинейные формы различной конфигурации и т. п.
Отправить комментарий