1. Перешагивая со столбика на столбик, пройти их за самое короткое время.
2. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в данном случае надо не перешагивать, а перепрыгивать со столбика на столбик.
3. Перешагнув на очередной столбик, сделать на нем 2—3 приседания.
4. Ходьба по столбикам на четвереньках. Выполняется она так: стоя на земле, опереться руками о второй по высоте столбик, а ноги поставить на самый низкий. Затем переставить руки на более высокий столбик, а ногами перешагнуть на тот, на который до этого опирались руки. И так далее — вплоть до самого высокого столба. На нем выпрямиться и спрыгнуть на землю. Со временем можно попробовать двигаться и обратным ходом, переставляя ноги, а затем руки с более высоких на более низкие столбики — и так вплоть до земли.
5. Выполняется так же, как упражнение 1, но перешагивать со столбика на столбик боком.
6. Выполняется так же, как упражнение 2, но перепрыгивать со столбика на столбик боком.
Можно выполнять и комбинированные упражнения, которые составляются из элементов предыдущих упражнений. Например, присесть на столбике с поворотом на 90°, затем перепрыгнуть на следующий столбик грудью вперед, снова присесть с таким же поворотом и перепрыгнуть боком и т. д.
Устройство гимнастических столбиков, которые используются для выполнения самых разнообразных гимнастических упражнений, развивающих силу и гибкость, также очень простое (рис. 19). На древянном столбике диаметром 15—20 см и высотой 1,2 м крепятся 5—6 металлических ступеней. Последние расположены в шахматном порядке по обе стороны столбика: самая низкая — на высоте 20 см над землей, а последующие — через каждые 20 см.

Для изготовления снаряда необходимо подобрать бревно длиной не менее 1,7 м. Сняв с него кору, отмерьте рулеткой 50 см, на которые оно будет вкопано в землю. На потивоположных сторонах бревна разметьте карандашом те места, куда будут вставляться ступеньки. В этих местах нужно просверлить отверстия для ступенек глубиной 8—10 см. Сами ступеньки можно сделать из водопроводной трубы диаметром 25 мм (так называемая дюймовая труба). Диаметр отверстия под ступеньку должен быть на 1—2 мм меньше. Поскольку длина рабочей части ступенек, выступающей из бревна, 20 см, общая же длина заготовок — 28—30 см.

Нарезав заготовки из трубы, нужно опилить их края напильником и ударами молотка вогнать в высверленные отверстия. После этого готовый столбик устанавливают в выкопанную яму и укрепляют в ней.
На гимнастических столбиках можно выполнять до пяти десятков различных упражнений. Мы опишем только самые основные.